今年は朝に夏も走ることにした

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
ブランド申込みはこちら
4.80%~18.00%
15.00%~19.94%
12.00%~17.95%
7.3%~15.0%
7.3%~15%
7.30%~17.52%

今年は朝に夏も走ることにした毎年暑くなるので、
夏場は暑い時期は毎年あまり走らないのですが、
今朝逆に夏の朝は清々しかったので、
今年から走ることにしました。

これから年末に向けての目標として、
NAHAマラソンが控えています。

毎週ジムに行って本当に身体が絞れてきたので、
今年はサブ3(3時間以内でゴール)を狙っています。

数えてみると、あと5ヶ月ちょっとしかありません。

毎年9月頃に夏のイベントが終わってから
走り出していたのですが、
それでは目標達成が難しい気がするので、
夏の早朝だけしっかりトレーニングをしておけば、
9月から年末にかけてロードレースに出場し、
12月に望めると思います。

これまで同様に坂道を走って負荷をかけた後に、
ジョギングしたり、国学院や駒大の学生が走っているように、
土手でインターバルトレーニングを行なって、
積極的に鍛えて行きたいと考えています。

短時間で高負荷をかけていきます。

また、気温が下がってくる9月からは、
日曜日はジムに行くので、
土曜日のミニレースに出たり、
20km以上のジョグを週に一度以上入れていき、
月間300kmを走りたいです。

また、有名なレースが日曜日にあれば、
月1回くらいのサイクルで積極的に出場ていきます。

あとは11月に一度多摩川マラソンなどに出場し、
35-40km走を行い、

レース1週間前に15kmのロードレースを走り、
そして12月の本番に備える。

そんな流れで夏のトレーニングを進めたいと考えています。


 


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

ブランド申込みはこちら
4.80%~18.00%
15.00%~19.94%
12.00%~17.95%
7.3%~15.0%
7.3%~15%
7.30%~17.52%
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

SNSでもご購読できます。